平时喜欢看美剧，特别是犯罪心理、犯罪现场调查一类，每每看到身材匀称、动作敏捷的FBI女探员，总是不吝赞美，想她们的好身材和由内散发出来的健康气息一定是经常运动出来的。可惜的是，很多女性在说到健身时首先想到的是减肥，似乎健身跟减肥是挂钩的，进而得出逛街燃脂也算是健身的理论，以此证明自己经常健身。还有些男性把健身等同练肌肉，似乎健身就是为了练出漂亮的肌肉。不管逛街说还是肌肉说，都是很狭隘的。坚持健身不但能增强体魄，塑造出良好的形体，更能改善人的精神面貌，让人身心愉悦，最终达到内心的平和。

过去的中国人虽然人们赞美穆桂英、花木兰巾帼不让须眉，但在传统的审美观里，女子以静、柔为美，讲究温柔娴静、体态轻盈，骨子里是害怕女性有力量的。而在五十年代的西方，主流社会仍然认为健身房是为男人而设的。作为早期女性健身的引领者，当时还没有红的梦露也是买了很多健身器材在家自己悄悄练的，并不张扬。而过去的中国男子，讲究温文尔雅，甚至一度出现崇尚手无缚鸡之力的病态审美风气。幸而止住了。现在阴柔风似乎又在亚洲狂卷，但不管怎么样，胳膊腿比女人还纤细的男人始终不是历史潮流，这阵风是不会持续多长时间的。常常在想，如果自己是个男人，不求六块腹肌，但不允许自己大腹便便或是一身排骨。安全感不是说出来也不是看出来的，但不可否认视觉判断的重要性。

说到具体的实践也是没有那么难。而今健身馆遍地开花，不论男人还是女人，在跑步机上大肆挥汗的场景，都不失为一道亮丽的风景线。说道静、柔，瑜伽是一个不错的选择。我练瑜伽，但更偏向拉筋。我喜欢把身体拧成一团麻花、蓄势待发的感觉；也喜欢拉伸肢体，体验生命无限延伸的张力。人身体的柔韧度是超乎自己想象的，只要坚持，八九十岁的老人轻松来个一字马的报道比比皆是。有人说工作忙，没时间健身，我可以透露自己每天早上出门前花五分钟的时间靠墙倒立。有人说没有多余的金钱去健身馆。其实未必就需要弄得那么复杂，跑步、跳绳、俯卧撑这些都可以在家完成。如果练瑜伽，网络上有很多视频可以参考，即使没有专业人士指导，正常人的理解水平都差不多，不至于那么容易就弄成伤残人士。女孩子更不要因为没有漂亮的运动服就觉得不能出门见人，健身是为自己的健康着想，不是为了展示给谁看。朋友说把身体练得那么好，都没人敢照顾自己了。也许我见犹怜更容易讨得男人的欢心，但世间士可以时哪有那么多勇时来保护柔弱的公主的？还是自力更生更稳妥。以前的观念是害怕自己跟别人不一样，现在的想法是我为什么要跟别人一样。健身的好处很重要的一点就是可以增强人的自信，改变敏感和优柔寡断的性格。当你自信了，就不会轻易地对号入座，因为别人的一句话而郁郁寡欢，也不会刻意拔高自的形象。如果不信，那么不妨现在就来开始吧。

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