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蔬果营养补充保健咏20首(七绝)

(文章来源: 【】    发布时间        浏览次数:  次)

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蔬果,顾名思义,就是蔬菜和水果。蔬果是咱们老百姓膳食中食物构成的主要组成部分,含有大量的人体所必需的维生素、无机盐和膳食纤维,而蛋白质和脂肪含量很少。由于蔬果中含有各种有机酸、芳香物质和红、绿、黄、蓝、紫等色素成分,人们可以烹调出口味各异,花样繁多的佳肴,对增加食欲,促进消化,解除疾病,具有重要意义。

1.蔬果增寿


蔬果膳食藏秘密,味香汁美色娇鲜。

日常妙选身康健,醒志怡情福寿添。



2.蔬果美颜


人身酷爱维生素,更喜纤维香水露。

蔬果美颜营养高,不离形影长青树。



3.蔬果药用


盛夏来临热湿潮,汗流浃背力空耗。

补充营养聪明者,蔬果巧吃百病消。



4.西芹苹果苦瓜黄瓜


西芹苹果苦黄瓜,平日常吃降血压。

也可清肠削体重,雀斑晒迹暗蒸发。



5.西瓜茄子柠檬


西瓜茄子与柠檬,常伴三餐也美容。

利尿消炎如妙药,夏天暑热更衷情。



6.奇异果、水梨、枸杞子、大枣


水梨大枣奇异果,枸杞常吃心祛火。

色美颜娇形象佳,青春常驻悲愁躲。



7.牛奶、蜂蜜


常喝牛奶和蜂蜜,消解疲劳强体力,

食欲增加兴致高,邪风鬼气全藏匿。



8.番茄、白菜、萝卜


假若长斑兼便秘,番茄白菜萝卜祛。

又除感冒美白生,何苦不为生闷气?



9.草莓


红面妖娆映彩霞,玲珑剔透唤神发。

体香肤美今人醉,每遇三餐面润花。



10.蓝莓


妇孺老幼笑哈哈,边采边尝满口夸。

娇面怡心肤美润,客来每品不思她。



11.圣女果


花香四溢蜂蝶醉,圣果甘甜引客来。

因可滋阴增体力,妇孺老幼不离怀。



12.桔子、石榴、橄榄、胡萝卜


桔子伴奏石榴歌,橄榄陪餐品胡萝。

弹性皮肤防老化,美白玉面乐呵多。



13.樱桃


樱桃味美果酸高,靓化肌肤活细胞。

夏日常吃强体力,烦情愁绪九霄抛。



14.菠萝、猕猴桃


猕猴桃液素维高,更有菠萝激细胞。

面部暗疮吃里祛,美颜常驻乐陶陶。



15.香蕉


百果之中为上品,补充能量降血压。

胃酸缓解通肠秘,老幼皆宜不用夸。



16.辣椒


维素C高食欲增,消寒祛痛止湿风。

常食莫要多超量,若不肠炎腹泻生。



17.葡萄


葡萄营养价值大,补脑益身尘世夸。

切莫海鲜牛奶共,否则腹泻怨爹妈。



18.芒果


芒果当然蔬果宝,抗癌通便防衰老。

消炎降压亦杀菌,过敏肿瘤吃要少。



19.榴莲


水果之王胭脂腻,阴滋阳壮强免疫。

身虚体弱放心吃,心肾不佳馋要避。



20.劝君铭记


人间蔬果食中宝,选用平衡身体好。

药补莫如食补神,劝君验证休瞧小。


[本文来源:由《星空写作网》整理首发 - http://www.xkxzw.com/webHtml/20160601164012.html ]

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